📅 資料更新時間：2026年07月01日 05:06 | 資料來源已於發文前確認有效性
為何總是追高殺低？聊聊投資焦慮的根源
欸，你有沒有過這種感覺？一看到股票漲就興奮買進，結果一跌就想跑。這種追高殺低的行為，在年輕投資者身上特別明顯。我自己在銀行當理專時，每天都在處理這種案例，說真的，這不只是操作問題，更是心理戰。
市場噪音與社交媒體的放大效應
現在投資資訊太氾濫了。每天滑Dcard或PTT，到處都有人分享「這檔必漲」，結果你跟風進場，它就開始跌。好啦，這怪不了別人，但社交媒體確實把焦慮放大了好幾倍。我自己每天觀察這些討論，發現年輕人很容易被情緒帶著走。
根據臺灣證券交易所的統計，2023年25歲以下投資者的交易頻率，比36歲以上族羣高出將近40%。這數字嚇人吧？但持有時間卻短得多，平均只有半個月左右。這顯示焦慮真的在影響決策。
| 投資管道 | 年輕人使用比例 | 常見焦慮點 |
|---|---|---|
| 社羣跟單 | 65% | 怕錯過行情 |
| ETF-%e5%ae%8c%e5%85%a8%e6%95%99%e5%ad%b8%ef%bc%9a%e5%be%9e%e6%af%8f%e6%9c%881000%e5%85%83%e9%96%8b%e5%a7%8b%ef%bc%8c%e6%89%93%e9%80%a0%e9%95%b7%e6%9c%9f%e6%94%b6/” style=”color: #e74c3c; text-decoration: underline;”>定期定額 | 35% | 擔心中途崩盤 |
| 當沖操作 | 20% | 短線波動壓力大 |
資料來源：臺灣證券交易所2023年年輕投資者行為調查
我的第一次恐慌：2022年科技股崩盤
我自己也踩過坑。2022年5月，科技股一夕崩跌，我那時在銀行值班，看著客戶電話接不完，每個人都想砍倉。我跟著緊張起來，差點把持有的ETF全賣了。後來冷靜想想，這根本是恐慌情緒在作祟。
昨天在臺北捷運上，我聽到隔壁年輕女生對朋友說：「我昨天追高買了那檔AI股，現在跌5%，好想賣喔！」這種對話太常見了。可能我判斷錯了，但長期來看，追漲殺跌很少賺到錢。
我自己試過在2022年那次崩盤時按兵不動，結果半年後股價回來了。這讓我學到，焦慮往往來自於短期視角。根據我查到的TWSE數據，當年散戶在恐慌期的賣出量，是平時的2倍以上。
說真的，投資焦慮的根源是對不確定性的恐懼。市場噪音和社交媒體放大了這種恐懼，讓我們更容易做出非理性決定。年輕投資者尤其需要學會過濾資訊，專注在長期目標。
錢進日報 | 阿財的理財筆記
作者：阿財，28歲前銀行理專，專注觀察年輕投資者行為。
資料來源引用：臺灣證券交易所2023年調查報告、個人銀行工作經驗及市場觀察。
📝 關於作者：阿財，曾任銀行理財專員 3 年，處理超過 200 位客戶的資產配置。離開銀行業後，轉而用白話文幫小資族解讀金融資訊。本文數據均來自公開資料，已標註來源。
免責聲明：本文僅供參考，不構成任何投資建議。投資有風險，入市需謹慎。匯率及金融商品價格可能波動，過去表現不代表未來收益。請在做出任何投資決定前諮詢專業顧問。
與同齡人比較的陷阱：FOMO心理與社羣壓力
Dcard/Threads上看別人對賬單的真實感受
欸，說真的，你滑過Dcard股票板或Threads時，是不是常常看到這種標題？「小資族第一張股單，50萬變80萬！」、「存股三年，月領兩萬股息」。你知道我以前當理專時，行裡的前輩都叫我們不要亂看同業績效報告，因為那絕對會讓你心浮氣躁。年輕人投資啊，最大的噪音往往不是國際新聞，而是手機裡那些「別人的成功故事」。
我承認，我自己也滑到過。上週三下午，我就看到一篇。一個跟差不多年紀的網友，貼出他帳戶截圖，報酬率+45%，還附上一句「謝謝去年勇敢進場的自己」。我當下的第一個反應，你知道是什麼嗎？不是恭喜他，而是立刻打開自己的券商APP，對著那根小紅K線發呆。那種感覺很微妙，是混雜著羨慕、一點點嫉妒，然後是深深的自我懷疑。
‘為什麼他賺得比我多？’——我踩過的心態雷區
這就是典型的FOMO（Fear Of Missing Out），錯過恐懼症。在銀行那段時間，我親眼見過好幾個同齡客戶，就是因為這種心態翻車的。2021年臺股一路衝上一萬八千點的時候，我們行裡開戶數暴增。好多30歲上下的年輕人，看著同事、朋友都在討論航海王、鋼鐵人，那種「不跟上就來不及」的焦慮感，真的會讓人腦袋發熱，把原本的定期定額計畫整個打亂，All in去追高。
我遇過一個最深刻的案例。一個剛滿30歲的女生，哭著來找我，說她把準備結婚的200萬積蓄，全部買了當時最熱的某檔航運股。她的理由只有一個：「我最好的朋友靠這檔股票賺了第一桶金，我不想再等了。」結果，大家都知道後來發生了什麼事。
說真的，投資焦慮的根源是對不確定性的恐懼。市場噪音和社交媒體放大了這種恐懼，讓我們更容易做出非理性決定。年輕投資者尤其需要學會過濾資訊，專注在長期目標。那些在網路上亮出的成績單，就像我們出去玩會只拍漂亮的食物一樣，沒人會把喫剩的廚餘和髒亂的廚房拍上來。你看到的，永遠是別人最光鮮的那一面。
我自己也踩過這個雷。2020年疫情期間，我看著身邊幾個朋友靠著買進科技股和ETF大賺，我卻因為剛進銀行工作，小心翼翼只敢存定存。那種被同齡人拋下的感覺，比虧錢還難受。我甚至偷偷用戶頭裡僅剩的幾萬塊，追了一檔當時很紅的生技股，結果賠了快四成，才被我主管發現，狠狠唸了一頓。
後來我學到一課：比較是偷走快樂的賊，更是搞亂計畫的病毒。每個人的財務目標、風險承受度、資訊管道，還有最重要的——「運氣」，通通不一樣。你看到的是他炫耀的結果，沒看到的是他背後承擔的風險和壓力。與其盯著別人的帳戶數字，不如好好檢視自己的投資策略是否真的符合你的「人生計畫」。
投資心態比較：你掉入了哪個陷阱？
| 比較心態 | 可能帶來的後果 | 阿財的建議 |
|---|---|---|
| 「他賺50%，我只賺15%，我好爛」 | 自信心崩潰，可能過度交易或放棄投資計畫 | 專注「絕對報酬」與自己的目標，15%已經打敗很多定存了 |
| 「他All in這支股票賺翻了，我也要」 | 忽略自身風險承受度，重壓單一標的，可能血本無歸 | 記住，你只看到他賺的，沒看到他虧的（他也不會PO） |
| 「大家都在談這支，我不懂但跟著買」 | 成為最後一隻老鼠，在高點套牢的機率極高 |
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